przed czy po

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do węglowodanów : http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany Pozdrawiam

1g na 10 kg ale to przez 24 h 8 g jak waze 84 kg czy 8 g przed treningiem i 2 8 g po treningu

A moim zdaniem przysiad (zwłaszcza front) powinien być przed MC. Dlaczego? Przysiady wymagają dobrej stabilizacji odcinka piersiowego dla zachowania środka ciężkości - czyli żeby nie łamało korpusu do przodu, ciężar nie szedł na palce i nie wychodził skłon zamiast przysiadu. Ramię siły działającej na odcinek piersiowy jest w przysiadzie przednim [...]

o jakiej porze ? po posilku , przed snem czy bez znaczenia

jak polecasz dawkować? t-burner zalecane 3 kaps dzienne a revex 2 Przykładowo mam dzień treningowy i robię trening/cardio po pracy tj koło 18. Lepiej brać rano czy 30min przed treningiem? Lub podzielić to na 2 porcje ? Zmieniony przez - mar-pen w dniu 2016-05-16 20:05:12

w DT weż 5g przed treningiem i 5g po. W DNT weź tylko 5g z samego rana na pewno taka dawka Ci wystarczy. Kup puszkę 500g jak ją zjesz to sam zobaczysz i stwierdzisz, czy jesteś zadowolony z efektów.

[...] POROSTU OWŁOSIENIA:   PPM (podstawowa przemiana materii):   WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 140 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 120 jestem 8tyg po vlcd na wyjście biorę 2tab novothyral lecz przytyłem ledwo 2.5 kg pewnie samej wody mam tendencje do tycia ale zastanawiam siebie czy jedna by nie starczyła przed vlcd ważyłam prawie 90 kg i okolo30% tłuszczu

bo trener personalny na siłowni powiedział mi że w dni nie treningowe 0 wegli w dni treningowe 30 po 30 przed i nw czy dobrze mówi zostały mi boczki i brzuch

A po czym jest te pct,o co tu chodzi w ogóle? Jesteś w 3 tyg cyklu i pytasz czy provi dawać z hcg? Piłeś coś? Hcg miało iść przed sermami. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-27 18:10:53

Ta dieta to jakaś ...masakra. Waż wszystko przed obróbką termiczną, gajnera sobie daruj póki nie "nauczysz się jeść" uwierz, że po tygodniu - dwóch zjadając 2800 będziesz czuł głód. Chleby tostowe i szyneczki wywal, lody możesz na luzie zrobić sam z mrożonych owoców, trochę mlek, wheya i gotowe. Płatki chocapic do wywalenia wymień na owsiane/ [...]

[...] regularnie robione powiększają bezbolesny zakres ruchu, mięśni i ścięgien-ja bym radził po prostu rozciąganie statyczne codziennie danych partii mięśni i powinno być ok. Ot, przed sekundą próbowałem damskiego szpagatu: bolały tylko przywodziciele. Jaki z tego wniosek? Muszę pracować nad mobilizacją danego obszaru, ale pracować poprzez [...]

Rozgrzewaj sobie przed wysiłkiem jakimś np. dip hotem czy innym kremem rozgrzewającym. Choć po części zniwelujesz ból, rozluźnisz tkanki. Ale jeśli masz tam ubezpieczenie, to prędzej dostaniesz się do specjalisty niż w kraju.

dałem 3x2500 hcg co 3 dni mam jeszcze drugie tyle starczy czy mało (15000 hcg w sumie), zrobiłem badania przed od blokiem ale dopiero dostałem wyniki Estradiol 20,25 norma 7,63-42,60 Progesteron <0,05 tu nie ma normy podanej ale chyba jest dobrze Prolaktyna 497,90 norma 86,00-324,00 tu ponad normę i Testosteron 872,10 norma 249,00-836,00 to z [...]

[...] Warto kupić ? Ogólnie masowanie słabo pomaga, diety jako takiej nie mam. Dzisiaj obudziłem się z bólem ale tak jak by nie od mięśni a od kości... Przejdę się w następnym tyg do lekarza. Wcześniej zanim ćwiczyłem nie miałem tego problemu. Może muszę po prostu jakoś organizm rozruszać ? Zawsze przed ćwiczeniami robię rozgrzewkę z rozciąganiem.

Ok dzieki. A jeszcze wtedy pytanko. W DT dac po czy przed treningiem, a moze rozbic na 2 porcje? Dodam ze mam Mutant KREAKONG.

[...] diety jako takiej nie mam. Dzisiaj obudziłem się z bólem ale tak jak by nie od mięśni a od kości... Przejdę się w następnym tyg do lekarza. Wcześniej zanim ćwiczyłem nie miałem tego problemu. Może muszę po prostu jakoś organizm rozruszać ? Zawsze przed ćwiczeniami robię rozgrzewkę z rozciąganiem. Ból mięśni nie powinien być aż tak uciążliwy.

po cyklu czy przed cyklem ??

Ok, to zastosuje się do normalnego posiłku po bieganiu a co do jedzenia przed bieganiem to na większości stron jakie przejrzałem ludzie pisali, że jeśli nie dostarczymy choćby małego posiłku jak kanapka z miodem czy banan to organizm nie przeskoczy na czerpanie energii z tkanki tłuszczowej, ale zacznie rozkładać białka mięśniowe. Czyżby to był mit?

Ja też po spalaczu moge iść nieraz spać, moze za mały odstep od posiłku, czy przed treningiem.

mozesz;-) jednak czy jest sens ladowac geinera 30min przed treningowo? niekoniecznie. tak smao jak i bcaa po treningu